36岁张钧甯健身照流出: 女人最高级的炫富莫过于年龄成谜,身材无敌

瑜伽网2天前我想分享

每个人都知道圈子里的女明星实在太多了。但要说“女人的感情”,必须提到张怡宁。

你是否看到这种充满活力的状态就像36岁?什么是这位女神值得冷冻的女神!

但知道张怡宁的人都知道她是娱乐界的完美健身者。这是她“少女感觉”的最大秘密。

打开她的微博,你会看到她的自律令人失望。

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▲有氧运动

▲瑜伽

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▲没有跑,只是在跑步的路上

感觉,每一寸肌肤都充满力量。

有一次彭玉玺去健身房,没想到会见她。那时她正在跑步机上奔跑,彭玉玺指着她说:“女神!”

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每个人都体重减轻,就像有一种说法:在成人世界,除了体重增加,没有什么是容易的。

因此,我们将失去如此多的减肥“坑”:

在减肥期间,他总是呕吐,后来内分泌失调,面部水肿,皮肤暗沉,几乎得了厌食症;

只吃半年蔬菜,不吃没有肉的米饭,最后减肥,吃多了反弹;

在一圈朋友买的减肥药,腹泻拉到脱水。

这些减肥病例都宣称这些所谓的减肥方法正在成为严重影响女性健康的隐形杀手。

在这个时代,我们追求的不再是“看起来很瘦”,但也有必要收紧颠簸,让每块肉都生长得恰到好处。

看看那些踏上“健身”道路的明星:

元瑜健身房太阳背心线

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孙燕“娘娘”的背部肌肉

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这种衣服很薄,脱衣肉的身体是“魔鬼形象”!

很多人认为只有一个明星才能拥有“魔鬼形象”!

鹅,我周围有一个辣妹,只生了两个可爱的女宝宝,我在不到半年的时间里减掉了30磅。

即使是休闲之后,我还是去参加比赛,并在上海锦标赛中获得全国比基尼小姐和比基尼小姐的第三名。

辣妈和她的两个女儿

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听起来有点强大吗?那怎么办呢?

这不得不提到她的丈夫,宁远党,谁被称为“党叔叔”。

超级心率教学技巧

帮助产后妻子成为比基尼小姐冠军

像大多数孕妇一样,该党经历了水肿,眼部肿胀,脚部肿胀和肥胖过程。

我认为卸载婴儿可以更轻,恢复原来的身体。结果,在婴儿出生后的第二天,她发现她仍然有20磅的肉。

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最糟糕的是,在参加女朋友聚会并在合影中看到了胖胖的老“大哥”之后,一直要求身体的党员开始感到自卑。

幸运的是,党叔叔不断的鼓励,她的心情不再烦躁,而党的叔叔也帮助她制定了健康合理的减肥健身计划。

Dang叔叔知道,刚出生后,孩子会立即失去脂肪,很容易导致腹直肌分开,胃部松弛向前.

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因此,一开始,党的叔叔并不急于让妻子减肥,而是要制定正规的饮食计划。所谓“三点训练,七点吃”的句子是一个非常合理的理由。

在那之后,当妻子的身体恢复到同一水平时,党的叔叔立即安排了训练。

党叔叔和党嫂

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这个训练计划是由党的叔叔在多年的健身训练 - 超心率教学技能,健康的健身导向的专业健身概念。

当他还是环球小姐健身教练时,他也用这种健身方法帮助他们减肥并塑造它

方叔叔训练了环球小姐

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每个人都知道,在进行有氧训练时,身体只消耗肝脏中的血液和糖原。将使用上部脂肪。

对于体重控制,训练中心率的百分比需要保持在60%和70%之间,身体将开始使用脂肪消耗卡路里。 (低糖消耗,高风险和健康)

党的心率饮食之所以健康有效,答案其实就是四个字:科学精确。

他结合了国际公认的卡片心率公式:脂肪燃烧心率=[(220-年龄)*心率百分比(60%-70%)] +年龄

知道你已经看到了雾,所以举起一个栗子:

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只有在这个范围内,运动消耗的热量最有可能是由脂肪提供的,然后在此基础上加上对叔叔的训练,你很容易失去肉。

正如党委书记所说,失去的唯一方法就是真正的肥肉,而不是水!

Dangjie的减肥变化

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结果,大家终于看到减肥党队不仅没有反弹,而且还首次在健美比赛中获得了比基尼小姐冠军。

派嫂获奖图片

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他很受明星的欢迎

健身教练,帮助学生减掉85.5吨脂肪

如果他只帮助他的妻子成功减肥成为比基尼小姐的冠军,宁远党可能无法成为“党叔”,他将无法在健身行业取得他的地位。

这位低调的叔叔已经在健身领域工作了12年,是中国最早的教练之一。

或吴尊,李晨,杨宗伟,宁泽涛,张育宁,林书豪等健身教练。

即便是很多人的减肥启蒙老师郑多燕,在来中国宣传时,也聘请了党宁远成为他自己的健身教练。

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2016年,杨宗伟还感谢党宁远的演唱会。

正是因为宁远党的帮助,他才有足够的精力给观众一个精彩的歌声。

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▲杨宗伟在音乐会上向党员宁远表示感谢

不仅是明星,党的叔叔经常外出教书,而且每年都作为教练和裁判参加各种国内和国际健身活动。

事实上,他的学生已经积累了超过+人。

党的叔叔帮助这些人成功减少了85.5吨脂肪,学生每月平均减重8-20公斤,成功率为98%!

只有他的学生,在比较减肥前后的图片时,敢于记下每天减掉多少脂肪: